冬阴功火锅-简易改良版
简单
4人份
今天是一人食的冬阴功火锅🍲，补充蛋白质的一餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ——————————冬阴功火锅汤底
- ——————————煮火锅食材
- 1个西红柿
- 3只小米辣
- 3瓣蒜
- 4勺冬阴功酱
- 两三滴橄榄油
- 半个柠檬
- 必备鲜虾
- 推荐火锅粉粉类
- 适量开水
- 随意其他海鲜
- 随意肉类丸类
- 随意菇类
- 随意豆制品
肉类
- 半袋牛奶
蔬菜
- 随意蔬菜
蔬菜类
- 6片姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿、洋葱、姜、蒜和小米辣备好。
2
锅里一点橄榄油，放蒜、姜、小米辣爆香。
3
加入西红柿、洋葱和冬阴功酱，继续翻炒均匀。
4
加水、切好的柠檬片和牛奶，熬煮5分钟。汤底就好了。
5
摆上食材就可以吃啦。
6
我选的主要是低脂食材。减脂期。还用了我之前做的低脂鸡肉丸子https://www.xiachufang.com/recipe/104577030/
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等煮了一会儿后，最后下火锅粉，就可以喝汤嗦粉了。因为是一人食，多人的话注意使用公筷。
