海鲜焖锅
简单
4人份
熟练的话全程只需要30min
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食材清单
其他
- 1个红薯
- 2根胡萝卜
- 半斤海鲜混装
- 葱蒜干辣椒
- 蚝油
- 黄豆酱/甜面酱
海鲜类
- 20只虾
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 勺酱油
- 白砂糖
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，虾，海鲜混装，胡萝卜，洋葱红薯
2
洋葱切丝，红薯胡萝卜切长条
3
准备焖锅料汁：两勺蚝油，两勺生抽，一勺黄豆酱，少量糖
4
锅中加入少量油，倒入所有食材，加入葱蒜干辣椒
5
加入调好的料汁拌匀，不用额外加水
6
盖上锅盖中火开始焖
7
15分钟之后即可出锅，（中间翻一下锅底防止糊锅），
8
装盘后撒上香菜
