坚果巧克力燕麦能量块
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g燕麦片
- 15g蜂蜜
- 30g（切碎）黑巧克力
- 30g（榛子、杏仁、腰果均可）坚果
- 30g低筋面粉
- 60g黄油
调味料
- 10g红糖
- 30g细砂糖
营养成分
热量
135.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
283.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油隔水加热融化成液态，加入10g红糖+30g细砂糖+15蜂蜜不断搅拌，使之融合在一起
2
面粉过筛后和燕麦片，切碎的坚果混在一起
3
面粉坚果混合物倒入（1）里，用刮刀拌匀，使两者均匀混合
4
加入切碎的黑巧克力，拌匀
5
模具内壁涂一层黄油防粘，倒入拌好的混合物，用勺子背压平压密实
6
180℃，上下火中层，20分钟。直到表面金黄色。冷却后脱模切块
