滋阴补气【赤小豆百合汤】
简单
4人份
立秋（8月8日），谷物开始成熟。月令七十二候集解：“立秋，七月节……秋，揫也，物于此而揫敛也。”意思是，万物至此开始趋向于收敛。下一年人体阴阳平衡的开端，除了合理作息坚持锻炼，各位可以试试这道汤补益精气，滋阴养颜的汤水，平常也可以多喝。
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食材清单
其他
- 10g党参
- 15g白莲子
- 2g山药
- 30g百合
- 30g赤小豆
- 6个，去核大枣
- 6个无花果
营养成分
热量
520.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
209.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料洗净后加适量清水，一起浸泡半小时后，大火烧开后转小火，煲约1小时左右即可。作法非常简单，如果有自动炖盅更加便利。
2
煮好的汤倒出来直接喝即可，干货可以不吃，也可以用搅拌机打成浆。因为润肺的材料多，喝起来甜润度很高。
