设计师的品质早餐——能量爆炸三明治
简单
4人份
我是一个时装设计师，追求品质不仅体现在服装上，也体现在美食中。百吉福芝士片就是三明治的灵魂，让普通的吐司，肉类和蔬菜也瞬间有范起来。 这款能量爆炸的三明治作为上班族的外带午餐也是非常好的选择，到了下班都不会饿哦！要做到“爆炸”的效果，那应该尽量塞进更多的食材。需要一张保鲜膜来包紧食材不外漏。因为放的食材多，也要有沙拉酱花生酱这种酱料一个调味第二个起粘合作用，也可以用薯泥，牛油果泥等等又好吃又可以起到粘合作用。
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食材清单
其他
- 1片百吉福香浓原味芝士片
- 2片全麦吐司
- 一个煎鸡蛋
- 一个番茄
- 一块烤鸡胸肉
- 少许低脂沙拉酱
肉类
- 一个牛油果
蔬菜类
- 少许生菜
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材准备好。
2
吐司上面抹上低脂沙拉酱。
3
不喜欢吃边的就切掉，我没切。
4
桌上铺一张保鲜膜，吐司放上生菜叶子压一下，再放一片百吉福香浓原味芝士片。
5
烤鸡胸切成厚片，如果你想纵向切开就横向摆放，这样切开的横截面比较好看。然后尽量中间堆的厚一点，四边薄。
6
牛油果捣成泥作为粘合剂。
7
放上煎鸡蛋和番茄片。
8
按住吐司的边边把保鲜膜尽量的包紧，要用点巧劲儿啦
9
用一把锋利的刀干脆利落切成两半。
10
包上油纸美化一下，享用吧！
