冰糖蓮子燉燕窩
简单
4人份
家裡的滋補品最能堅持吃的就是燕窩啦 因為做起來方便 對皮膚好 尤為適合我這種不愛吃早餐的孩紙 今天給大家分享一下我平時燉燕窩的方法啦
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒莲子
- 3只燕盞
- 4粒紅棗
调味品
- 適量冰糖
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先當然是泡發燕盞啦 用純淨水浸泡約3個鐘 具體要根據燕窩的品種來決定，3盞一般我可以吃4-5天
2
泡發力還不錯喔 現在就將泡好的燕盞撕成條狀 與紅棗、蓮子一同放入燉盅 加入純淨水，水沒過燕窩一釐米左右
3
插上電源 按下「燕窩燉」靜靜等候
4
已經燉好嘍 此時可根據自己喜好的甜度選擇性放入冰糖就OK啦
5
嗯 一碗燕窩 一瓶膠原蛋白 吃完睡覺了
