太阳猫早餐 | 无油可乐饼
简单
4人份
因为看了《对不起青春》，就特别想吃可乐饼。外脆的皮卡兹一口咬下去，里面的土豆馅烫嘴却又柔软，特别的带感！其实在日本，可乐饼是能和章鱼小丸子一样受到欢迎。但是却与章鱼烧面丸有一个很大的区别。可乐饼并不是日本的传统食物，而是西方的舶来品。可乐饼据说是从法国传入日本，在日本兴旺发达起来。 名字取自法语中的croquette，日音为koroke，音似“可乐饼”。可乐饼是我最爱的小吃之一，很多人说油炸食品不适合早餐或者不宜与健康，但是这个给到大家的是潜心研发无需油炸版本的可乐饼哟~所以放心感受来自美食的感动吧~（对了，我喜欢淋上番茄酱一起，谁让番茄酱和土豆是绝面cp呢~
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2个鸡蛋
- 少许火腿丁
- 少许玉米粒
- 适量盐、胡椒
- 适量面包糠
- 适量面粉
蔬菜类
- 少许洋葱
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮后煮烂，用勺子碾压成土豆泥
2
在土豆泥中加入煸炒过的玉米粒、火腿丁、洋葱丁，最后加入适量的盐和胡椒
3
将土豆混合物，用手捏成团状
4
将土豆团过一遍面粉
5
然后将过完面粉的土豆团过一遍鸡蛋液
6
最后让土豆团均匀过上面包糠
7
进入烤箱，160度，15min~
8
叮~无油可乐饼完成啦