健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片
简单
4人份
玉米片配牛奶好喝的，干喝牛奶我喝不进去。今天早餐煎了鸡胸肉，因为午餐想吃牛肉🥩。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 一杯牛奶
- 一点点玉米片
肉类
- 50克鸡胸肉
蔬菜类
- 2片生菜
营养成分
热量
633.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗菜，准备食材
2
想做无油荷包蛋，失败了hhh。我的煎蛋技术有待提高。
3
无油煎之前腌制好的鸡胸肉
4
层层叠加
5
满足，分我妹妹一半。
6
搭配牛奶🥛，完美🥳
