冰糖雪梨银耳莲子羹
简单
4人份
来碗冰糖雪梨银耳莲子羹润润肺，满满的胶原蛋白～😘
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食材清单
其他
- 15颗莲子
- 半朵银耳
水果
- 两个雪梨
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
171.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
222.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料。银耳和莲子先浸泡好。然后雪梨切块，银耳掰成小朵。最后所有材料一起加入炖盅。
2
所有准备好之后开炖，炖四五个小时既可。
3
成品1
4
成品2
