0失败-家庭版羊蝎子

简单 4人份

之前吃饭店里的羊蝎子,两点感受:1、上火;2、太咸,不健康;这一款家庭版完全避免,鲜香味美,好吃不上火😋,动起手来吧……

0失败-家庭版羊蝎子
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10瓣蒜
  • 1个草果
  • 1勺料酒
  • 1勺老抽
  • 1勺蚝油
  • 1小块陈皮
  • 1袋油包1袋辣椒包草原红太阳羊蝎子料包
  • 25粒花椒
  • 2勺孜然粒
  • 2勺生抽
  • 3片香叶
  • 3颗大枣
  • 4片山楂干
  • 5段大葱
  • 一整根羊蝎子(瘦版)
  • 半个八角
  • 半块桂皮
肉类
  • 1个肉蔻
蔬菜类
  • 5片姜
调味品
  • 1勺半盐
调味料
  • 1勺白糖

营养成分

热量

262.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

5.0 克

15.0 克

952.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

买整根羊蝎子,买的时候让卖家帮忙分段,洗净后,用热水焯一遍,过掉血沫捞出来备用。同时准备一碗料汁,将上面老抽、生抽、料酒、糖,蚝油,加一勺水调好备用。

2

锅加油烧热后,加入盘子里的花椒、孜然、肉蔻、草果等佐料炒炒,然后放入葱姜蒜,炒香;炒香后把上面那碗备用料汁倒进去继续炒香;

3

炒锅里加入草原红太阳羊蝎子料包,翻炒。这时炒锅里已经非常香了,此时可依据个人口味倒点啤酒或白酒,也可不放这两种。此时把焯水的羊蝎子倒进炒锅中,翻炒,翻炒均匀。

4

给炒好的锅中加入热水,准备炖;(我的炒锅不够大,所以此步,把炒锅的肉和料倒入放了三分之一热水的炖锅中,倒好后给炒锅加点水,把锅里炒料涮涮倒入炖锅中),水要末过羊蝎子,如图,同时加入盐,大枣、山楂干和陈皮,是为了去除油腻提鲜的。

5

炖一个半小时就可以开动了。如果有高压锅也可以,压25分钟后再焖5分钟再开锅就可以啦。

6

吃起来就停不下来的家庭版羊蝎子好了,放两根香菜更好看,做好了已经被香气扑鼻到想赶紧吃起来,忘了点缀后再拍照,真的太好吃了😋。

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