桂圆莲藕银耳羹
简单
4人份
每个月总有那么几天心烦意乱，火气大得很，嘴里生溃疡，难受得要命。所以，特地为自己熬一锅桂圆莲藕银耳羹，降一降虚火。
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食材清单
其他
- 干百合
- 枸杞
- 桂圆干
- 莲藕
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕洗净切小块儿
2
银耳，桂圆干，干百合，枸杞，提前用冷水浸泡三个小时
3
锅中添水，倒入莲藕先煮半个小时
4
再加入泡好的银耳，桂圆，百合，枸杞，小火煮半小时
5
最后加入冰糖，煮到冰糖融化即可
