南瓜紫薯红薯茶巾绞
简单
4人份
茶巾绞是日式甜品，做法简单，味道甜美
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食材清单
其他
- 100g南瓜
- 100g紫薯
- 100g红薯
- 1瓶酸奶
营养成分
热量
162.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将紫薯，南瓜，红薯去皮备用
2
上锅蒸15分钟
3
蒸熟的原料捣成泥备用
4
如果泥太干可以加点酸奶搅拌均匀，南瓜泥，紫薯泥，红薯泥分成3小个，分别用保鲜膜包住，然后扭保鲜膜使泥出现螺纹就可以了
