牛油果鳕鱼沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5克柠檬汁
- 两片鳕鱼
- 勺橄榄油
- 勺黑胡椒
- 根黄瓜
水果
- 个牛油果
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
- 适量香菜
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
781.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备两片解冻的鳕鱼，锅中放入橄榄油，烧热放入鳕鱼（其它鱼肉也可代替）
2
撒入粉盐和黑胡椒
3
煎制两面金黄
4
准备牛油果
5
展示如何正确切出完美的牛油果🥑
6
一定要用东西裹着拿出牛油果核，否则太滑容易伤到手，然后剥皮，切块！
7
洋葱切条
8
小黄花切片
9
把煎好的鱼拌成块就好！
10
我一不小心搅的太碎了😅
11
把以上原材料都放入玻璃盆中，加入香菜，凉拌橄榄油，黑胡椒，粉盐，和柠檬汁，搅拌均匀！
12
装盘，营养美味健康的鳕鱼牛油果沙拉好了！
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我最爱的沙拉，这次的把鱼和牛油果拌的太狠了，导致外形不够漂亮，但是味道绝对的美味，相信我赶快做起来吧👍
