消暑绿豆沙
简单
4人份
绿豆沙是我最爱的消暑佳品之一，这几天天气越来越热，逼近40度，于是又想起了我心爱的绿豆沙。 记得去年请朋友喝我熬的绿豆沙，她大赞之后抱怨：“熬绿豆沙很麻烦，去绿豆皮就是个难事！”搞得我很诧异，干嘛要去皮？要知道绿豆皮也是好东西。不信您看看《本草纲目》的记载：“绿豆解金石砒霜草木一切诸毒，宜连皮生研、水服。且益气，厚肠胃，通经脉，无久服枯人之忌。”《本草求真》：
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g绿豆
- 35g冰糖
- 适量水
营养成分
热量
358.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
绿豆洗净，清水浸泡，保鲜膜盖好，入冰箱冷藏一夜
2
锅内水烧开，倒入泡好的绿豆（水高出绿豆的高度2-3倍，视个人喜欢的浓稠度而定），大火煮开后加盖小火熬煮（注意：此时容易溢出，可以把锅盖略开一点缝）
3
将煮烂的绿豆用搅拌机打碎，成糊状
4
把打成细糊状的绿豆倒回锅内，加入冰糖熬化，起锅晾凉。入冰箱冷藏1小时，或盛入碗中时加点碎冰，更具风味
