银耳莲子红枣桂圆大鸭梨的羹
简单
4人份
一年吃次燕窝不如天天来碗银耳羹嘎嘎，没钱买燕窝，但买几朵银耳还是可以的。美容又养颜。
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食材清单
其他
- ①个梨
- 2朵银耳
- 6个莲子
- 6块冰糖
- 6粒枸杞
- 6颗桂圆
- 6颗红枣
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，洗干净，除梨以外都用净水泡30分钟以上
2
除枸杞和梨子以外一并放入砂锅里
3
30分钟后，把梨子切成块放入砂锅
4
用勺子看下出胶了就放枸杞
