养颜银耳莲子百合羹（电饭煲版）
简单
4人份
即使工作再忙也要记得好好照顾自己，除了敷面膜还需要靠食疗哦
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 15个鹌鹑蛋
- 1片陈皮
- 50克百合
- 6颗红枣
- 二十粒莲子
- 半朵银耳
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将莲子，百合提前用水浸泡四个半小时
2
银耳浸泡半小时泡软，然后切掉🔪中间黄色的蒂部分，备用
3
鹌鹑蛋冷水放入，水开后关火焖5分钟捞出，立刻放入冷水，然后剥壳备用
4
浸泡完的莲子百合用水冲洗一下，备用
5
红枣洗一下，然后去核，因为核是燥热的，不能煮，陈皮浸软
6
将莲子，百合，陈皮，红枣，姜放入电饭煲中，➕冷水，按煮饭键煮一个小时
7
然后放入银耳，鹌鹑蛋，枸杞，冰糖再煮10分钟
8
美容养颜的银耳莲子百合羹就完成啦😋
