牛油果藜麦沙律
简单
4人份
藜麦、牛油果的好处就不说了，反正这是一款营养减脂管饱的美食。
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食材清单
其他
- 1只水煮鸡蛋
- 1小杯藜麦
- 2个牛油果
- 3瓣蒜
- 半只鲜柠檬
- 适量三文鱼肉碎
- 适量鸡腿肉或鸡胸肉
- 适量黑椒粉
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
藜麦提前洗泡，鸡蛋煮好，鸡腿用蒜片加酱油耗油腌15-30分钟，三文鱼肉切小片用酱油腌好；
3
藜麦加水煮15分钟；
4
牛油果切小块；
5
煎鸡腿，放凉，切粒；
6
炒熟三文鱼碎肉；
7
各种准备好的材料放入碗中，挤入柠檬汁，加入海盐、黑椒粉，拌匀
8
开吃啦
