养胃暖心补血气之红糖山药百合红枣粥
简单
4人份
①山药、小米养胃护胃； ②红糖、红枣，补血气； ③百合，美容养颜、润沛止咳、调整血糖、静心助眠 爱美美、爱瘦瘦的女生们，很受用的一款好粥品。 趁着假期，赶快下厨房来试试吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克小米
- 10克糯米
- 12颗红枣
- 50克山药
- 8克百合
调味料
- 10克红糖
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
136.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米，糯米洗净，温水泡一小时
2
山药洗净切片备用，百合干温水泡一小时，备用
3
砂锅中放入小米糯米，水煮开，中小火炖10分钟，加入山药、百合、红枣继续炖30分钟，最后放入红糖，搅拌均匀，关火，砂锅盖着盖子继续焖5分钟。
4
装碗
5
享用
