燕麦炸鸡
简单
4人份
想吃炸鸡，可是家里没有面包糠了，找出免煮燕麦试试创新。
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食材清单
其他
- 200克燕麦
- 3勺淀粉
- 3勺生抽
- 4勺料酒
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
760.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脯肉切成小长条，加料酒、生抽，淀粉腌制30分钟。准备燕麦片，将鸡柳均匀裹上燕麦片备用。
2
锅里倒入大量的食用油，加热至冒烟，改中小火。下入裹好燕麦的鸡柳，慢炸。
3
燕麦鸡柳炸至金黄色，捞出。直接蘸着番茄酱就可以吃了。
4
可以根据口味，撒入孜然粉或辣椒粉。非常美味。
