香辣砂锅肥肠

简单 4人份

最爱肥肠啊肥肠

香辣砂锅肥肠
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食材清单

其他
  • 1/2个蒜
  • 1/3根(切丁)葱
  • 一斤肥肠
  • 以下是焯肥肠用料
  • 各一个青红线椒
  • 各一根青红辣椒
  • 喝汤的汤勺一大勺郫县豆瓣酱
  • 炒锅小半锅水
  • 适量(切片或者拍碎)香菜
  • 适量(要锅里的水有盐味儿)盐
  • 适量大料
  • 适量生抽
  • 适量白酒/黄酒/料酒
  • 适量老抽
  • 适量花椒
  • 适量辣椒粉
蔬菜类
  • 适量姜丝
调味料
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

625.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

2.0 克

14.0 克

357.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

肥肠洗净(我一般用热的面粉水搓洗,就是面粉加热水混合),肥肠里面肥肉部分不喜欢的可以翻出来去除(我一般会去除大部分,因为怕长肉肉而且炖煮菜汤不油腻,留一点点菜也香),随个人口味。随后肥肠和煮肥肠的材料一起下锅,水开小火15分钟捞出。

2

肥肠煮好后切片/切小段,青红椒去籽对半切开备用,青红线椒切小丁备用。姜切丝,蒜切片,大葱切丁。

3

锅里倒适量食用油,油热转小火放入适量糖,辣椒粉,切好的葱姜蒜炒香,放入豆瓣酱一大勺炒香,此步骤一直小火。

4

豆瓣酱炒香后转大火放入切好的肥肠,生抽,老抽稍炒,准备一个小砂锅,加入砂锅三分之一的水烧热放入炒好的肥肠炖煮,水开盖上砂锅盖转小火炖10分钟左右。

5

肥肠炖好后转大火,放入切好的青红辣椒,豆瓣酱已经够咸了,所以基本不需要放盐了(根据个人口味可以加盐),用勺子翻匀差不多7-8分熟关火,喜欢味精鸡精的可以放点增香,我们家不吃嘻嘻,这样已经很有味儿了。随后在上面撒上切好的青红线椒丁(根据个人口感)适量,香菜碎适量,出锅了

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