宝宝辅食补锌三色蒸糕
简单
4人份
一到春天 妈妈都开始着重给宝宝补钙补锌 肉类 贝壳类都是补锌的好帮手 再搭配上平时给宝宝吃的补钙剂 补锌剂等等 一定会让宝宝赢在春天的成长起跑线 今日份的辅食谱子来啦 适合九个月以上的宝宝 补锌三色蒸糕
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食材清单
其他
- 1个山鸡蛋
- 20克西兰花
- 20克贝柱
- 60克虾
- 80克熟杂粮米饭
- 适量紫苏油
营养成分
热量
691.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
825.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图 杂粮米饭蒸熟后80g 虾三只左右 去皮和虾线后切小块 贝柱20g 西兰花焯水后剁碎 山鸡蛋蛋清蛋黄分离
2
将分离好的蛋黄 加入蒸熟的杂粮米饭内
3
搅拌均匀
4
虾切小块后 跟贝柱一起加入料理机内 加入蛋清
5
打成泥
6
装入裱花袋
7
香肠模具的新用法来啦 香肠模具刷一层紫苏油
8
将搅拌好的蛋黄米饭 铺一层在香肠模具内 用小勺按压紧实
9
铺上西兰花碎 按压紧实
10
最后将贝柱虾糊均匀的挤在上面 小勺按压紧实
11
入锅蒸15分钟左右 熟透后即可出锅
12
切成宝宝适应的大小即可 小宝宝可以剁碎一下
13
满意吃了三根 外加一碗玉米糊糊
