香菇鸡胸肉丸(减脂)

简单 4人份

周末准备下周一个礼拜的量系列,如果只想吃一顿,那一块鸡胸就够了,妥妥的。

香菇鸡胸肉丸(减脂)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10朵香菇
  • 2只鸡蛋
  • 3瓣量蒜末
  • 5块鸡胸肉
  • 少许料酒
  • 少许淀粉
  • 少许生抽
  • 少许黑胡椒
调味料
  • 少许盐

营养成分

热量

603.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

8.0 克

20.0 克

347.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡胸,香菇全部切小块,分别用绞肉机成糜。没有绞肉机就剁剁剁了。

2

混合鸡胸香菇糜,加入鸡蛋、蒜末,少许生抽、料酒、淀粉、黑胡椒。一个方向搅拌,直至肉糜粘哒哒。

3

掌心握肉,虎口掐丸子,想要形状好看,掐的时候可以用汤勺刮走,形状更圆。

4

烤箱预热200度,15分钟。

5

放入冷冻,随吃随取。

猜你喜欢

香煎巴沙鱼柳
香煎巴沙鱼柳
查看详情
照烧猪排
照烧猪排
查看详情
青椒炒鸡蛋
青椒炒鸡蛋
查看详情
自制薄饼底披萨(蒸烤箱版)
自制薄饼底披萨(蒸烤箱版)
查看详情