【Oster食谱】银耳莲子汤
简单
4人份
银耳莲子汤 含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发~
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食材清单
其他
- 10~20颗红枣
- 15克莲子
- 20克银耳
- 适量纯净水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
151.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有食材准备好处理
2
将处理好的食材放入搅拌杯中
3
等待30分钟
4
待稍稍冷却后倒入碗中食用
5
一份清香甜美的银耳莲子汤就完成啦~
