养生低脂肪花菇鲜虾粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克油
- 2勺黑胡椒粉
- 2杯大米
- 3000克水
- 3勺料酒
- 8只花菇
海鲜类
- 8只虾
蔬菜类
- 三片姜
- 若干葱花
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去虾线洗净备用，用虾头炒虾油，配料的油用于此。翻炒5分钟捞起。
2
锅底留虾油，倒入米水大火煮开
3
水开后倒入提前浸泡好的花菇
4
加入用料酒腌制着的虾肉➕姜丝
5
搅拌均匀（米沉淀会粘锅底）盖上锅盖调至中火
6
搅拌
7
烧开后调小火
8
加入葱段继续搅拌，小火煮10分钟
9
米煮开后，米汤半粘稠即可
10
加盐、胡椒粉、葱花。开吃，味道很是鲜美。
