鱼片胡萝卜蒸蛋羹
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。 都说爱吃鱼的宝宝更聪明，因为在鱼肉的脂肪里含有大量的多不饱和脂肪酸，比如如EPA、DHA等等，像鳕鱼中含有丰富的DHA和多种氨基酸，它们能够促进宝宝的大脑发育、保护视力。 但你知道把鱼肉蒸着吃可以保留更多的营养价值吗？不过如果只是单纯地蒸鱼肉，未免有一些单调，所以我把它跟同样营养丰富的鸡蛋羹组合在了一起，完全是一种新的体验和感受。
食材清单
其他
- 15g胡萝卜
- 1个鸡蛋
海鲜类
- 1块鳕鱼
营养成分
热量
704.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备食材：鸡蛋1个，鳕鱼1小块，胡萝卜15g。
PS：除了鳕鱼之外，用其他肉质鲜美又少刺的鱼类来替换，也是可以哦！
将鳕鱼切成鱼片，用柠檬汁腌制去除腥味。
PS：如果宝宝对鳕鱼的腥味比较敏感，最好将鳕鱼先用水焯一下。
将鸡蛋打入碗中，用筷子将蛋液打散。
将胡萝卜切成丁。
将胡萝卜丁放入搅拌机中，加入100g温水。
PS：想要把蛋羹蒸的滑滑嫩嫩，首先一定要用温水来混合蛋液，这次我加的蛋液与温水的比例是1:1.5，一般蒸蛋的蛋液与水的比例最好不要超过1:2，如果水少了蛋羹会容易变老，如果水多了，又会造成蛋液湿滑，像是没熟的样子。
将胡萝卜搅打成细腻的胡萝卜汁。
把胡萝卜汁倒入鸡蛋液中。
用筷子将鸡蛋液搅打均匀。
把搅好的蛋液用筛网过滤一下。
PS：这样过滤能让蛋液更加细腻，蒸出来的蛋羹更嫩滑。
再将蛋液过一遍筛，直接筛入蒸碗中。
PS：入锅前，最好将蛋液震一下，将蛋液中的小气泡震出来，这样蒸好的蛋羹就不会有很多气孔啦！
再将蛋液过一遍筛，直接筛入蒸碗中。
PS：入锅前，最好将蛋液震一下，将蛋液中的小气泡震出来，这样蒸好的蛋羹就不会有很多气孔啦！
蛋羹凝固一些，放上鳕鱼片。
PS：这个时候，鳕鱼片能够稳稳的放在蛋羹上，不会沉底啦！
我在鳕鱼的中央放了一点胡萝卜擦成的细丝做点缀，继续放到蒸锅上，蒸制5分钟左右，把蛋羹蒸熟。
软嫩嫩的蛋羹不仅颜值棒，像布丁一样Q滑，还带着胡萝卜的微甜和鳕鱼的鲜香，配上主食就是完美的一餐，宝宝一定胃口大开！
