香草烤鸡腿配意大利沙拉
简单
4人份
很喜欢用烤箱做一些简易好吃的西餐
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食材清单
其他
- 2个土豆
- 2只土鸡鸡腿
- 一个柠檬
- 一斤圣女果
- 橄榄油
- 火箭菜
- 适量罗勒
- 适量迷迭香
- 适量香菇
- 适量黑胡椒粉
- 黄瓜
蔬菜
- 3个蒜头
蔬菜类
- 生菜
调味品
- 意大利黑醋
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
439.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先鸡腿洗干净后用橄榄油，盐，罗勒，迷迭香腌制2小时
2
生菜，黄瓜，火箭菜等用作沙拉的蔬菜洗干净，晾干水放入沙拉碗
3
圣女果洗干净后对半切开，土豆切成小块，香菇也是对半切开
4
鸡腿腌制好以后放入烤盘加入香菇，土豆，再撒上适量罗勒，迷迭香，黑胡椒，蒜头两个，橄榄油，柠檬切开两半，用一半挤出柠檬汁撒在鸡腿上即可放入烤箱中烤40分钟，切记：一定要把撒在鸡腿上的调料抹匀，可在鸡腿表面划上两道口比较好入味
5
沙拉加入意大利黑醋，橄榄油，黑胡椒，适量盐和柠檬汁搅拌均匀即可上桌
6
鸡腿烤好后加入切好的圣女果也就完成了！
7
还可以配适当得水果喔
