【炊烟食堂】吃到撑的软炸薯泥茄盒素食便当
这些日子关注炊烟的小伙伴越来越多。自己的生活也在慢慢的朝着当初想要的方向前行。在某些恍惚间也会想起那段最初晒便当的日子。 开始在网上晒便当，源于我的一小段素食经历。那时候关注了百度的素食吧，并且开始自己做便当分享在贴吧里。 这一晃也就六七年的时间了。虽然当初并不是想成为一个以做美食为生的人，但是确实就是这么一件不经意的事情，让我开始走向了完全不一样的人生。 昨天，在构思便当主题的时候，忽然就想起这些经历了，当即决定，重新做一份没有肉的素食便当，纪念一下曾经的那段素食时光。 这份便当虽然没有肉，但是我保证！吃过之后的满足感绝对不亚于以往教给大家的普通肉食便当。 偶尔，或许也可以素食一次，放松一下肠胃。 主食： 整个番茄炖饭 配菜： 软炸薯泥茄盒 蔬菜海盐烘蛋 炝炒香菇熏干 国际通用计量单位：1杯=240ml 1大勺=15ml 1小勺=5ml 关注微信公众号：炊烟食堂 定期发布有趣的料理食谱哦！
食材清单
其他
- #调味料
- #软炸薯泥茄盒
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 2大勺豌豆
- 半杯土豆淀粉
- 半杯面粉
- 半根长茄子
- 少许黑胡椒
蛋类
- 1大勺蛋黄酱
调味料
- 1大勺酱油
- 1小勺糖
谷物
- #面糊
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备好所有材料。其中，今天实际用的茄子是半根，土豆用了一个。土豆淀粉和面粉已经按照1：1的比例调好在量杯中了。豌豆我用的新鲜豌豆。蛋黄酱忘了摆放进来了，最后别忘了加！
土豆洗净之后，对半切开，用保鲜膜包好，入微波炉微波5-6分钟，直到它能轻松的捣碎成泥。没有微波炉的就用蒸锅蒸，或者整个放进水里煮。
茄子洗净之后，切成如图所示的样子。两片为一组，中间那刀不要切断，这样就可以往里面夹馅了。
蒸好的土豆捣碎成泥。生的青豆放到小碗里，加一点水，放微波炉里加热两分钟，这样青豆就基本成熟了。把土豆泥，青豆，蛋黄酱，酱油，糖，黑胡椒一并放在一个大碗里，搅拌均匀。
将拌好的馅料塞进茄盒里。不要塞的太多，中间馅料开口处的厚度大概1cm左右就可以了，这样不会散，形状也刚刚好。
取一个小碗，打入鸡蛋，放入面粉和土豆淀粉，加水，调成比较浓稠的糊。这个糊的稀稠度以能挂在茄盒上为准，不要太稀，当然，也不要太粘稠。糊里可以稍微加一点点的盐。
锅中放两大勺油，开火，等锅稍微热以后，将茄盒一个一个裹上面糊放进锅里，中小火炸，中间翻一次面，把两面都炸到。
炸至两面金黄之后即可出锅。
整个番茄炖饭步骤：
http://www.xiachufang.com/recipe/102225568/
时蔬海盐烘蛋步骤：
http://www.xiachufang.com/recipe/102225583/
炝炒香菇熏干步骤：
食材：
香菇 4朵
熏干 半块
辣椒 3-4根
调味料：
蚝油 1大勺
香醋 1大勺
盐 少许
糖 少许
白芝麻 一小勺
熏干切条，香菇切片，辣椒切小段。下锅炝炒，用一大勺蚝油和一大勺香醋调味，再加上少许的盐，糖，白芝麻翻炒熟即可。
在组合便当的时候，我用到了切片的樱桃萝卜和阳台现摘的迷迭香叶子点缀。生菜起隔挡作用，装炒香菇的小纸杯请淘宝搜索：烘焙纸杯
装便当的时候，要给人以满足感，就要把便当尽量塞的满满当当的。
把主要的菜塞完之后，用小番茄填缝。
在茄盒之间用小萝卜片隔开，吃茄盒的时候连同小萝卜一起吃，有不一样的感觉哦！
做完茄盒之后，如果还剩一些面糊和土豆馅，千万不要浪费，把它们搅拌在一起，利用煎完茄盒的底油做成小软饼也超好吃！
