超简单的南瓜羹
简单
4人份
这次终于狠下心来，坚持不间断健身一个多月了，为了减少碳水摄入，晚上用南瓜羹替代米饭，超有用。管住嘴迈开腿！南瓜是同事妈妈自己种的，没有打农药施肥，打开来一股水果味。牛奶选择的是当天送来的纯鲜牛奶。最近变结实的超明显，穿上了之前很多穿不上的衣服。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 200毫升牛奶
- 500克南瓜
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切块儿放笼屉中火，蒸20分钟蒸熟。
2
准备200毫升鲜牛奶
3
将牛奶和南瓜倒入豆浆机，我使用豆浆机是因为它可以直接加热直接喝。
4
加入1克盐提味，选择宝宝辅食模式，等10分钟就可以开盖食用了。
5
成品如图。是不是超级简单。
