模拟大阪烧
简单
4人份
想吃大阪烧，不过我进行减肥
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食材清单
其他
- 1/3勺（没有，大蒜泥 1/6勺）A 大蒜粉
- 2/3勺A 鸡精
- 2个量鸡蛋液
- 2勺A 芝士粉
- 300～500g甘蓝菜（去外面皮，切成1cm幅片）
- 300g猪肉片（切成小片）
- 70gA 淀粉(玉米）
- 适量芝麻油
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
调味品
- 1/3勺A 白砂糖
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备盘子。将甘蓝菜，猪肉片和A用料倒入盘子里，拌均。
2
鸡蛋液倒入盘子，拌均。
3
准备平底锅。芝麻油倒入锅里，点中火，等待30秒。将步骤1料倒入锅里，盖盖子蒸烤3，4分钟。
4
打开盖子，翻面，烤3分钟（要烤至熟）。灭火。
5
做好了。将步骤2菜装碟子（沾喜欢调料）就可以吃。
