𝟗.𝟖 减脂轻食无油低糖蜜香烤红薯片（烤箱版）超简单
简单
4人份
减肥期间 我相信地瓜 黄瓜 西红柿 这些果蔬都快吃烦了 但是乏味的过程里总要制造点乐子 让自己的味蕾在减肥期间也能得到安抚 今天就给大家带来“薯片”
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个红薯
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先 将生的红薯洗干净 去皮 切片（建议切片 太厚或条状都不易熟）
2
切好后用净水冲洗 沥干 等候
3
准备调味 减肥期间 务必控油 所以我就用了蜂蜜替代 蜂蜜不多 一两勺 足够覆盖你的红薯就行了
4
将红薯片 摆好在烤盘中（烤盘铺一层锡箔纸即可）用刷子均匀的涂上蜂蜜 单面薄涂即可 （这是刷蜂蜜的第一遍）放入烤箱
5
烤箱设置【高火15分钟】（我的烤箱没有度数 简约版）注意：十五分钟结束后 拿出来 将红薯片翻面 同理 刷第二次蜂蜜 再进去烤【高火十五分钟】
6
一共烤箱要用三十分钟 可以根据自己口感和自家烤箱火候 选择出炉时间 前提是要熟噢 （我不太吃生食）
7
出炉成品 一个红薯多人吃不够的 因为烤后都会“缩水” 可以根据自己食量选择 推荐1～2 个红薯就行 不要太多了 减肥期间合理摄入 但也要控制噢 烤盘小的 分两次制作
