红豆薏米山药红枣小米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 50克小米
- 一把红豆
- 一把薏米
- 一根山药
- 依个人喜好枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
359.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米雪泡四个小时以上/一夜，洗净；小米淘净（建议只洗两遍），山药洗净削皮切成小块，泡入盐水重待用，红枣净净后去核切成细条。
2
将红豆薏米山药放入装了1.5升水的锅中，大火煲两三个小时后将红枣和小米倒入煮沸，然后转小火即可食用。
