子时当归蟹肉厚蛋烧+鲜虾苹果沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 芦笋
- 苹果
海鲜类
- 虾仁
肉类
- 蟹肉
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蟹肉撕成一条条
2
烤面包后抹上黄油
3
三颗鸡蛋打散加胡椒、盐、美乃滋
4
放入蟹肉拌匀
5
煎厚蛋烧
6
煎至两面金黄
7
芦笋切块
8
芦笋加油和盐焯水
9
苹果切完放入淡盐水里泡一下
10
虾仁、芦笋、苹果放一起
11
调沙拉汁：蜂蜜、胡椒、胡椒麻油汁、白酒醋、初榨橄榄油
12
放入沙拉碗里
