红枣莲子雪耳羹
简单
4人份
美容养颜圣品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1000ml椰子汁
- 15g红枣
- 20g雪耳
- 30g白莲
- 30g藕粉
调味料
- 10g白糖
- 50g冰糖
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
417.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把红枣去核，莲子、雪耳浸泡好，把泡好的雪耳用剪刀剪好备用。
2
锅中倒入椰子水加入莲子、红枣、雪耳稍微煮
3
煮开即可加入冰糖和白糖，调好味之后用勺子撇去浮沫，煮25分钟。
4
用藕粉勾芡成羹，即可出锅。
