简单懒人三明治
简单
4人份
三明治的食材不固定，有什么加什么，一般生菜，火腿，蛋，我是必加的
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食材清单
其他
- 两片面包
- 一个鸡蛋
- 两片三明治肠
- 两片球生菜
- 两片西红柿
- 少许黑胡椒
- 适量紫薯
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
家里有什么加什么，图上是，先热锅放油煎一下火腿片，在打个蛋，一起煎一下，蛋上撒一点盐，黑胡椒，球生菜切丝，然后自己加起来就好了
2
这个我蒸了一个紫薯，蒸熟加牛奶捣成泥，夹在里面了
