三汁焖锅（鸡翅）
简单
4人份
三汁焖锅的做法非常简便，做之前可在锅里放入几片生菜防止沾锅。整个过程焖锅不用加水，否则会影响口感。可以随意更换蔬菜和肉类，按此方法制作三汁焖排骨也非常不错。
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食材清单
其他
- 1-2个红椒
- 1-2个青椒
- 1勺（调汁用）10g玉米淀粉
- 1勺（调汁用）10g糖
- 1勺（调汁用）8g鸡精
- 1小节藕
- 1根胡萝卜
- 2勺（调汁用）20g海鲜酱油
- 2勺（调汁用）20g番茄酱
- 2勺（调汁用）20g蚝油
- 2勺（调汁用）30g海天黄豆酱
- 2整头大蒜
- 适量料酒
- 适量胡椒粉
- 适量辣椒油
- 适量辣椒面
- 适量食用油
- 适量黄油（可改用食用油）
海鲜类
- 8只大虾
肉类
- 15个鸡翅
蔬菜
- 1-2个土豆
蔬菜类
- 1个洋葱
- 适量姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
