健身党最爱的黑椒土豆鸡丁
简单
4人份
鸡胸它低脂低热量，怎么吃都不胖，家中常备。来分享一道超简单的黑椒土豆鸡丁，简单快捷，一学就会哦！
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺老抽
- 1勺蚝油
- 3-5个青红椒
- 适量葱段，姜
肉类
- 1块鸡胸肉
调味品
- 少许盐、糖
营养成分
热量
693.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小丁，加1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉，抓匀腌制10分钟。
2
水开倒入土豆丁，煮熟捞出。
3
煎锅中倒少许油，下鸡丁炒熟后装出。
4
姜葱爆香倒入土豆翻炒几下
5
下鸡丁，来1勺老抽、1勺蚝油、黑胡椒碎、少许糖和盐调味。
6
倒入辣椒圈，沿着锅边淋少许开水，翻炒几下就可以出锅啦！
7
啊，好安逸！
8
流口水没
