传统养生腊八粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 绿豆
- 1份大米
- 1份长江米
- 干桂花
- 桃脯
- 红枣
- 红豆
- 花芸豆
- 苹果脯
- 莲子
水果
- 核桃仁
肉类
- 干桂圆肉
豆制品
- 白芸豆
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
934.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
四种豆子分别泡水，泡到皮发皱为止，可以把白芸豆去皮，
2
苹果脯，桃脯，桂圆肉切小丁，加干桂花，蜂蜜，冷水上锅，开锅蒸20分钟
3
泡好的豆子上锅煮，各种豆子都刚刚煮开的时候，下入大米，江米，煮软糯
4
出锅前10分钟，加入核桃仁，果脯，即可
