苏大厨橄榄干

简单 4人份

各位亲👐,苏大厨橄榄干的做法:1.首先把摘回来的橄榄,用盐巴水搓洗干净,再用清水洗一遍。沥干水,备用。2.洗口干净的锅,不要有油,把水烧开,水开后下橄榄,同时再加入些盐,盐巴的量不用太多,因为加盐的作用是去涩味。然后等橄榄有点炸开的时候,就可以出锅。(切记:千万不要煮太烂,只要能够把核拿出来的状态就行😁 )3.捞出橄榄,去核😏 4.找一个大盆,或者以前做米干用的那种大盘子,放入橄榄和糖,拌均匀,有红糖的,可以把红糖切成沫放入,有蜂蜜的,可以再放些蜂蜜。(有蜂蜜的,一定可以放些进去,咳嗽时候吃有好处,而且很香甜)好的,把这些东西放进去以后,搅拌均匀,没有蜂蜜和红糖的话,单独放白糖就可以。糖一定要多,不多的话,做出来的橄榄干,一点都不好吃。5.就放在大盆里晒,不然的话,糖会流掉。边晒边拌,要勤拌。天气不好的话,建议不要做。橄榄干,需要阳光的温暖🌞。等糖干一些后,就可以用竹簸箕晒啦,干的会快一点。😝💞💞💞💞💞💞💞 完

苏大厨橄榄干
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食材清单

其他
  • 蜂蜜
调味料
  • 白糖
  • 红糖

营养成分

热量

632.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

10.0 克

18.0 克

946.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

如上图

2

如上图

3

如上图

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