自制小零食，省钱又健康
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺七味粉（辣椒面和芝麻可替代）
- 1勺橄榄油
- 1勺黑胡椒碎
- 2块鸡大胸
海鲜类
- 1勺鱼露
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
633.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉洗净，摘去多余脂肪，片成2层，切成小手指长短粗细的条状；
2
将橄榄油、鱼露、黑胡椒碎倒入鸡肉条中，拌匀后稍腌几分钟；
3
烤箱中铺锡箔纸，薄薄地刷一层橄榄油，然后将鸡肉条铺好，留好间隙以免粘连；
4
烤箱预热，将烤盘送入烤箱中层，200℃上下火烤20~25分钟，至鸡肉表面微微变黄即可取出，撒上七味粉混合均匀即可。别超时，小心变太干咬不动哦。
