黄记煌三汁焖锅
简单
4人份
冬天就是应该多吃砂锅菜对不对！而且这个锅，看起来复杂，其实做起来真的很简单，而且，吃过这个，保证你不会再去黄记煌了 这个是不辣的版本的，家里有小豆丁，不能放辣，喜欢吃辣的可以自己添加啊 这个锅中没有放鱼，，因为实在装不下了，想放的话，可以和鸡翅那一步一起放进锅里。和虾一起腌制就可以。
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食材清单
其他
- 15克料酒
- 15克酱油
- 1个土豆
- 1个红辣椒
- 1个绿辣椒
- 1根胡萝卜
- 2克胡椒粉
- 3克醋
- 40克海鲜酱
- 40克耗油
- 60克甜面酱
- 60克番茄酱
- 8片酱
- 8瓣蒜
- 主料
- 半个红薯
- 海鲜腌制料
- 焖酱
- 蔬菜炒制调料
- 适量植物油
- 鸡翅腌料
海鲜类
- 8只虾
肉类
- 6个鸡翅
蔬菜类
- 10克姜
- 1个洋葱
- 1根葱
调味料
- 1克盐
- 20克糖
- 20克酱油
- 2克盐
- 3克盐
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
534.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
