五分钟的凉拌西兰花，没人能拒绝哟
简单
4人份
超级好吃，简单又好上手。厨房小白都可以闭眼学。只需要几个步骤。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺香油
- 1朵西兰花
- 适量生抽
蔬菜
- 两瓣蒜末
谷物
- 根据个人口味添加小米辣
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，西兰花焯水，西兰花我喜欢吃硬一些的。所以就水开后焯水了3-5分钟。我这里用的是半个西兰花。
2
准备酱汁，生抽四勺（下图的勺子），蒜两瓣，（我这次切的有点粗糙，大家为了美观可以切细点），小米辣两个（不能吃辣的就不加）香油，一勺！
3
重点来了噢，煮西兰花的水，加两勺稀释一下酱汁！然后淋上去～～～就可以啦
4
超级下粥的小菜哟。吃米饭也很配哟，很简单又很健康的一道菜菜～～
