层层叠叠迷你德国面包三明治 下午咸点
简单
4人份
食材不多，层层叠叠 小三明治 装入便当 或做下午咸点都合适！ 食材大概是三小个
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食材清单
其他
- 1.5片德国面包（湿）
- 1个鸡蛋
- 1片培根
- 1片球生菜（可不用）
- 2勺涂抹奶油奶酪
- 40g鸡胸肉
- 半个牛油果
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋将蛋白蛋黄分离 蛋黄煮熟和切碎牛油果搅拌成酱，可加一点点水或牛奶 不要太稀。加黑胡椒盐调味
2
蛋白用模具煎熟 煎培根 切面包片
3
培根切碎 鸡胸肉丝碎 加奶油奶酪搅拌
4
所有食材准备好后 用模具一层层放入即可
5
德国面包扎实
6
组成午餐便当
