番茄芙蓉?饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克番茄
- 150克日本豆腐
- 15克酱油
- 40克奶酪
- 50克猪里脊肉
- 蒸150克米饭
蔬菜
- 50克洋葱
蛋类
- 50克鸡蛋
调味料
- 15克番茄酱
- 5克白砂糖
谷物
- 玉米10克淀粉
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
891.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸盘抹上奶油后，将米饭平铺在上面；2。 洋葱切丝；3。 番茄切块；4。 洋葱、番茄、里脊肉、酱油、水淀粉、番茄酱、糖、水（150毫升）拌匀；5。 再用大火加热3分钟；6。 蛋豆腐切成条状，铺在饭的周围；7。 放上拌匀的材料，再将鸡蛋打在正中央，撒上奶酪丝；8。 取一深锅先加入适量水，再放入蒸盘并加盖；9。 用隔水加热的方式用大火蒸5分钟即可
