蛋炒饭芝士焗饭~~这样做孩子们可以吃很多蔬菜哟，蔬菜多多奶香味十足
简单
4人份
只要家里剩了米饭，孩子们都会要求做这种蛋炒饭芝士焗饭，不管里面放了以前不爱吃的什么蔬菜，都会一扫而光，营养丰富不打折扣，做法很简单，就是这么好吃~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1大碗剩米饭
- 1小块火腿
- 1小块胡萝卜
- 1把熟玉米粒
- 2个鸡蛋
- 4朵鲜香菇
- 半勺蚝油
- 适量芝士
- 适量花生油
- 适量西兰花
蔬菜
- 1小块洋葱
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 半勺盐
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
196.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、 西兰花和胡萝卜焯水，锅内烧开水，焯一分钟捞出来过凉水，控干水，所有蔬菜切小丁。鸡蛋打散炒碎。
2
2、 热锅凉油，油热后，放葱花和洋葱丁爆香，再放胡萝卜和香菇炒一会
3
3、 再放熟玉米粒，盐、蚝油一起炒几下
4
4、 再放西兰花和火腿，鸡蛋碎炒几下
5
5、 最后放入米饭，用大铁勺按压式翻炒，不要切碎米粒。
6
6、 装盘（可放烤箱的）
7
7、 洒上芝士，可以多洒点，拉丝更好
8
8、 烤箱上下火175度预热3分钟，烤10分钟后，下火转150度，再烤5分钟就OK了。
9
9、 早餐顺便一起烤了几个香蕉派（手抓饼版）。
