番茄鸡蛋奶酪米饼 宝宝辅食，奶香软嫩口感好
简单
4人份
番茄的酸甜，芝士的浓郁，再加上鸡蛋的鲜香，做完这个软嫩的米饭饼，整个房间都香喷喷的，光是闻着味道就食欲大开呀。 这是一种全新的口感，酸甜中透着浓浓奶香，吃起来淡淡的咸味来自于芝士，用手拿着吃，颜色和口感一样好！ 参考月龄：11M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克米饭
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 1片奶酪
- 25克面粉
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材：番茄 1个，鸡蛋 1个，奶酪 1片，米饭 100克，面粉 25克
2
番茄开十字，热水中烫3分钟。
3
撕掉番茄皮，切切碎。
4
锅开小火倒入番茄炒，一边炒一边按压，使番茄出汁，炒至没有汁成了番茄泥就可以了。
5
🌻小贴士：这里将番茄炒香后加入米饭中，味更香浓，番茄的酸味也大大降低。
6
鸡蛋打散加入米饭中，混合均匀。
7
🌻小贴士：鸡蛋过敏的宝宝，这里加40克的水是一样的。
8
再将炒好的番茄泥加入米饭中混合。
9
芝士划成小丁，加入米饭中，最后将面粉一起加入，搅拌均匀，米饭糊就做好了。
10
🌻小贴士：芝士做什么都可以放，最最主要是补钙，其次是奶香味宝宝会很喜欢，芝士/奶酪都含一点淡淡咸味，可以帮宝宝调调味。
11
🌻小贴士：芝士做什么都可以放，最最主要是补钙，其次是奶香味宝宝会很喜欢，芝士/奶酪都含一点淡淡咸味，可以帮宝宝调调味。
12
煎2分钟后翻面，两面都变成金黄色，香喷喷的米饭饼可以出锅了。
13
番茄芝士米饼，这是一种全新的口感，软软嫩嫩，酸甜中透着浓浓奶香，吃起来淡淡的咸味来自于芝士，用手拿着吃，颜色和口感一样好！
14
🌻小贴士：表面有点油油的，可以用厨房纸吸一下。
15
特别特别香，好吃的眉毛飞起来哈哈！
