豆浆➕木瓜花米饭
简单
4人份
💐花时间取悦自己 很欣喜我家小宝能耐心等待，花心思和我一起摆盘和拍照，我想，没有完美的一百分妈妈，把和别人的比较收回来，只做自己喜欢和愿意的事，生活中的任何事都可以成为教育和引导的媒介，大道至简，万变不离其宗！[愉快]
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食材清单
其他
- 1小把生腰果
- 1小把葡萄干
- 30克（这是一大一小两人份的量）黄豆
- 半个木瓜
- 适量椰浆
- 适量花米（提前浸泡）
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
576.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆和花米提前一晚浸泡，早上起来，浸泡后的黄豆沥干水入主锅，加入550克左右的水，花米倒入网锅，置入蒸锅组，架在主锅上，设置28分钟/V档/小勺，边煮边蒸。喜欢吃杂粮的还可以在边上蒸点芋艿，土豆，南瓜，番薯，山药，玉米等等。这时候我们可以开始切木瓜，先整个削皮，然后对半切开，去囊籽切薄片。
2
这是蒸完的米饭，米粒是比较干的，不是那种湿软的烂饭。
3
豆浆煮完后，设置3分钟/速度10打磨。可甜可咸，我给自己的是咸豆浆，小宝的是甜豆浆。
4
把切片的木瓜均匀的摊开沿着碗边摆放，中间置入一团花米饭，用薄荷叶装饰，淋上椰浆蜂蜜汁（椰浆➕蜂蜜提前混合，甜度可自己调节。）
5
然后撒上干果坚果粒，或者那种混合麦片都可以。
6
这一份是米饭为主，摆上木瓜装饰，同样淋上椰浆蜂蜜汁，这些都是天然的风味，非常好吃。
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小宝还在豆浆上撒了桂花
8
我还做了份咸的花米饭团，就是饭团撒上紫菜酥，这盘被我妈妈端走了。
9
欢迎交流！☺️
