paella西班牙海鲜饭

简单 4人份

以前在夏朵点过这个饭,念念不忘,想自己做一次。于是开始买锅,买米,买藏红花,买西班牙香肠,但是一直没有采购齐全。今天正好逛超市,全部采购完毕那么,开始啦。。。。

paella西班牙海鲜饭
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食材清单

其他
  • 1个柠檬
  • 1勺辣椒粉
  • 1把欧芹
  • 1撮藏红花
  • 1杯白葡萄酒
  • 1碗高汤
  • 2个西红柿
  • 2个贝柱
  • 2瓣蒜
  • 300克paella圆米
  • 3勺橄榄油
  • 3勺青豆
  • 5克红椒粉
  • 7只青口
  • 半个红椒
  • 半根Chorizo西班牙甜辣肠
  • 适量现磨黑胡椒
海鲜
  • 6只虾
蔬菜类
  • 1个洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

645.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

60.0 克

纤维

7.0 克

18.0 克

596.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

做这饭时要把所有的食材都准备好,因为一但做起来也就20多分钟。因为海鲜煮的速度很快,海鲜煮老了就不好吃了。

2

把贝壳类放另外锅里,倒些白葡萄酒,煮到开始开口就关掉火放着备用(就3-4分钟时间)把里边的水倒出来备用。

3

把洋葱和大蒜打碎,倒入橄榄油,烧到洋葱变色。

4

倒入准备好的虾(越新鲜越好)翻炒变红后就拿出来备用。这时虾上都是蒜和洋葱的香味,最后你就知道秘诀在在小细节上,这里的油要多(7调羹要的)这样才香。如果是做鸡腿这时候鸡腿也应该放下去了,因为鸡腿要烧久一些。

5

盛出虾后倒入鱿鱼,翻炒至出香味,放入藏红草,Parket 粉,辣椒粉,炒匀,然后倒入番茄罐头,在倒入贝壳出来的水,(水的量比较难控制,400克米放500ml 水,但是每个人的火候不一样和用的锅不一样,所以这个要自己小心扣好。

6

放好水和所有的调料后尝一下味道,一般是不用放盐的,用大火煮沸后转小火,5-10分后可以放蔬菜了(平时我放刀豆和青椒类,要煮久点,这次老公忘买蔬菜我就用青菜代替也好吃的)

7

放米后煮了13分钟后,(看你米饭熟需要的时间)选Sushi米或东北大米,如果你想让你的米更香更有嚼劲也不妨先用油炒一下(就是炒虾的那个步骤把洋葱推一边,炒1-2分钟米,米开始变色就取出来,或者发另外个锅炒一下。(这方法是一个巴西的同学教我的,这样煮出来的米更好吃)。你第一次做的话这时候要注意火侯和米的熟度,再决定什么时候放海鲜,因为海鲜基本都是熟的。

8

最后3分钟放入虾,然后放入贝类。等到锅底和边上的饭开始焦了就可以了。可以尝一下,如果米熟了就可以了。

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