红烧鱼(三道鳞）
简单
4人份
家常的作法，上手快又安全的一道菜，基本不会失手。
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食材清单
其他
- 1汤匙白糖
- 1片香叶
- 2个八角
- 5瓣蒜
- 适量料酒
- 适量油
蔬菜
- 3段大葱
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
206.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料：鱼 一条 两面各划三～四刀，方便入味（这次用的是三道鳞，比较大，所以切成了两段） 鱼最好提前用盐腌一下，入味会比较好，也能让鱼皮干燥一些，防止入锅溅油且助鱼皮不易破
2
葱切5厘米左右段，姜、蒜切片
3
中火热油锅，放姜片擦锅底，据说这样会不粘锅，不过为了安全起见，我把姜片切的大一点直接铺在锅底，下鱼入锅（切记，油一定要热、这样鱼皮不易破，成品比较漂亮）
4
待鱼两面煎至金黄，在有油的地方放糖，炒出糖色将鱼翻面，两面都上色后放入料酒、酱油、葱段、蒜片、大料、香叶（没有的话可不放）、盐（为了保留鱼本身的鲜味所以个人建议不用味精或鸡精等提鲜产品）
5
加水至鱼身4分之3处开大火，开锅后转小火^_^注意⚠️是小火，盖锅盖炖30～40分钟，待锅中留有少量汤汁时关火…出锅…（15分钟左右检查一下锅内情况，防止糊锅）完美的晚餐就这样完成啦
6
上菜！！！
