龙利鱼排堡（龙利鱼排篇）
简单
4人份
龙利鱼 最无腥味，高蛋白的鱼类 最适合小朋友和老年人，入口即碎 如果你也怕摘鱼刺，也怕刺鼻的鱼腥，嫌收拾鱼麻烦， 那这是你最好的选择，比吃那么多Ω-3都好用哦~~ 最简单的食材，最简单的方法，给最爱的你们
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食材清单
其他
- 20g淀粉
- 20g面粉
- 2个鸡蛋
- 2勺十三香
- 2勺鸡精
- 50g面包糠
海鲜类
- 2条龙利鱼
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
117.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
解冻龙利鱼，切成小段，大家可以切斜刀，我今天脑子抽了，直接垂直下刀了。
2
直接撒一把鸡精（平时建议大家少吃，因为觉得放盐有些太寡淡），再来一把十三香（少许），然后把它们抓起来，使调味料渗入直至消失；
3
首先将面粉和淀粉混合下，打两个蛋准备着，还有一盘面包糠；之后，抓起一个鱼片扔进面粉堆里，之后再去裹个蛋，最后到面包糠里滚一下，就成就了金灿灿的自己；
4
入锅前的样子
5
原谅我的小锅有点小脏😰🤣，因为家人不喜欢太过油炸的方式，所以我选择用饼铛煎一下，选择烤鱼模式，直接盖盖子等待，烤过一边，再烤另一边，龙利鱼超好熟的；
6
最后我把鱼排夹在了亲手制作的迷你小汉堡里，我家儿子直接干了两个，味道真的不错哦；
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