黄焖童子鸡-感觉身体被掏空?三伏天吃个童子鸡补一补!

简单 4人份

小时候最期盼的,除了过年,就是暑假了。 一放暑假,我就往外公外婆家跑。因为外婆家的弄堂里有好多与我同龄的小朋友, 滚铁圈、拍香烟牌子、踢鸡毛毽子、跳橡皮筋……只要大家可以混在一起,玩啥都很开心,而且总感觉玩不够,根本不知道无聊是什么。 暑假里外婆也不太管我,让我玩得开心又尽兴。但有一件事是外婆总是挂在嘴上要念叨的:“赶紧回来,我给你蒸了童子鸡!”尤其是最热的那几天,外婆都会蒸童子鸡给我吃,而且一蒸就是一整只。 清蒸的童子鸡一定要趁热吃,我才不会管什么吃相呢,用嘴轻轻吹一下,直接上手撕鸡,赶紧把鸡腿塞进嘴里,生怕谁和我抢了宝贝似的。一口咬下去,顿时满口肉香,肉嫩皮香、吮指回味,原汁原味的美味瞬间把我俘虏。 后来回家问了妈妈,才知道外婆的一番良苦用心。妈妈说:“夏季气候炎热湿润,尤其是入暑三伏,吃了童子鸡可以养气补虚、健脾养胃、防暑祛湿、以热制热,为一年的好身体打下扎实的基础。”可是,外婆自己不吃,只会一个劲地让我多吃点,甚至是把童子鸡里的鸡汤也喝完。这份无私的爱,犹如夏日里的骄阳,直戳我心。 也正是因为那些年吃过很多清蒸童子鸡,我一直以为童子鸡只有清蒸一种做法。自学厨艺以后才发现,童子鸡原来还有黄焖、无水葱油、葱油、双椒炒等做法,也很好吃,简直是赞到不行。 今天,我要给大家分享黄焖童子鸡。

黄焖童子鸡-感觉身体被掏空?三伏天吃个童子鸡补一补!
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食材清单

其他
  • 10克黄豆酱
  • 1个红椒
  • 1个青椒
  • 1段桂皮
  • 1颗八角
  • 3根干辣椒
  • 3瓣大蒜
  • 5个香菇
  • 5毫升料酒
  • 5毫升生抽
  • 半只新鲜童子鸡
蔬菜类
  • 3片生姜
  • 4根小葱

营养成分

热量

136.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

84.0 克

纤维

5.0 克

3.0 克

900.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

童子鸡剁成小块,用淘米水浸泡去除血水,沥干。把洗净的香菇一切为四,青椒红椒切成菱形块。

2

锅里倒油,把姜丝、葱段、蒜瓣、八角、桂皮、香叶、干辣椒爆香,再加入黄豆酱一起煸炒。

3

把童子鸡块倒入锅里煸炒,加一碗水,煮开撇去浮沫,倒入料酒和生抽,放入香菇,煮开后转小火,盖上锅盖焖煮20分钟左右,大火收汁出锅。

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